外国人のようなおしりに!お尻スクワットで美尻へ

美尻って憧れますよね。

異性目線を気にしても同性目線でも、美尻な女性はセクシーさもあってうらやましいもの。

モデルのゆんころさんがいい例で、とにかく美尻は人一倍、セクシーさ際立ちます。

 

◆お尻スクワットで美尻へ!上向いたヒップになれる

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美尻で有名なのが「ゆんころさん」。

アヒルタイプの美尻」とも言われていて、とにかく上向いたヒップが特徴。

男性ファンも多いゆんころさんですが、とにかく女性ファンが多いことも特徴。

ちなみに「アヒルタイプの美尻」というのは、

美尻

ヒップ上部が上向いた状態。

スキニーパンツも似合い、タレ尻の人はうらやましいですよね。

そんな美尻になるには「相撲スクワット」が効果的。

具体的には、肩幅に足を広げ、しっかりとお尻を沈み込ませるスクワットです。


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動きはゆっくり、そして腰痛にならないように、しっかりと体幹を使うことが大切です。

このエクササイズを一日に一回習慣づけると、一気に美尻に近づけます。

コツは

  • 肩幅に足を広げる
  • お尻を後ろに突き出すように下半身を鎮める
  • おろすときも、あげるときも、動きはゆっくり
  • 腰ではなくて、体幹をしっかりと使う

といったところ。

シンプルですが、効果は大。

美尻を目指すなら、ぜひ「相撲スクワット」は取り入れてみてください。

 

<参考>

アヒルタイプのお尻ブーム!美尻モデルのゆんころも

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