美容・健康・ダイエットに半身浴がいい理由

若い女性に絶対におすすめしたい健康法は半身浴。

半身浴をしながら考え事をするのって、かなりのリラックス効果もありますよね。

入浴の時はリラックスしたいから考え事などしない人も多いでしょうが、反対に“リラックスしているときだからこそ考え事をする”というのも、一つの健康法なんです。

 

◆なぜ半身浴中に「瞑想」が大事なのか

半身浴のときに考え事をするのがおすすめなのは、じっと考え込んでいるより、歩いたり身体を動かしているときの方が良いアイデアが浮かぶからなど、脳がいい方向に考えることができるようになるからなんです。

だから、良い考えがひらめいたり直感が働くこともあると言いますね。

悩み事が多いときほど、半身浴の時間を延ばしてみては?

半身浴は、毒素が汗と共に出て行き身体の疲れと脳の疲れが取れます。

脳がリラックスしてきた頃に、深く悩んでいた問題が解決するので半身浴をやめられなくなるはず♪

しかも、自律神経にもいいというのがおすすめポイントなんです。

 

◆睡眠不足や不眠にも効果が?半身浴で心身ともに健康に

半身浴は「自律神経」を正す効果があるのがうれしいですよね。

季節問わず、女性にとって「自律神経」って大事なもの。イライラしがちだと、睡眠不足になったりすることも多いんです。

そんなときは、やはり半身浴でリラックス。バスソルトで好きな香りにすると、半身浴もリラックスして過ごせますよね。

他にも、不眠対策も合わせて、生活リズムをただしてみませんか?

  • 睡眠時間と起床時間を一定に
  • 寝る時にスマホは持ち込まない
  • エナジードリンク頼みの不健康生活は控える
  • 適度な運動をして「健康的な汗」でリフレッシュ
  • 半身浴で長めの入浴は自律神経の安定にも

秋から冬は、「睡眠不足」で悩む人も多いはず。

自律神経を正すことにも役立つ「半身浴」。ぜひ、女性の方は試してみてくださいね。

 

<画像引用>

寝起き大丈夫?睡眠不足になっているときの対策

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