便秘解消!美容やダイエットには内蔵マッサージと○○

私は美容やダイエットには内面からアプローチを掛けないと成功しないと思います。

そのために私が実践していることは、誰でもできる内蔵マッサージです。そのやり方は、

寝る前に「右周り(お腹が痛くなった時に擦る方向)に胃の場所から大腸などの場所までゆっくりと息を吐きながらお腹を押してマッサージをした後にその方向にお腹を擦ります。」このことを3回、繰り返します。

そうすると、次の朝に便通(汚いですが・・・すいません)が良くなります。

これを毎日繰り返すことによって、体内に不必要なものがなくなるため、美容やダイエットに結び付くという訳です。

実際に実践したところ私は約10Kg(キログラム)のダイエットに成功し、肌の艶も良くなりどなたが見ても「健康そう。」とよく言われるようになりました。

◆便秘解消では生活習慣も大事かも

生活習慣を整えるって意識したことはありますか?

  • しっかりと3食を食べる
  • 寝る時間と起きる時間を一定に
  • コンビニ弁当など添加物がたっぷりのものは控える
  • スナック菓子やスイーツはほどほどに
  • 運動をしっかりとする

難しいですが、これをしっかりとすることで便秘解消にはつながりやすいです。

言うのは簡単ですが、意外と難しい生活習慣の乱れの解消が、便秘解消にもつながりやすいので試してみてください。

 

<参考・画像>

便秘解消!便通を整えて3kg減らすには

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